healthy
กระดูกคอเสื่อม ภัยเงียบที่ควรเฝ้าระวัง
สำหรับใครหลาย ๆ คน การใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและการทำงานที่ต้องนั่งหน้าจอเป็นเวลานาน ทำให้ปัญหากระดูกคอเสื่อม กลายเป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักละเลย หากเคยใครรู้สึกปวดเมื่อยบริเวณคอ หรือมีอาการชาตามแขน นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม บทความนี้จะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับภาวะกระดูกคอเสื่อมตั้งแต่อาการ สาเหตุ ตลอดจนวิธีการรักษา เพื่อให้สามารถดูแลและป้องกันตัวเองจากโรคกระดูกคอเสื่อมได้อย่างถูกต้อง
กระดูกคอเสื่อมคืออะไร?
กระดูกคอเสื่อมเป็นภาวะที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกสันหลังส่วนคอ โดยมีการเปลี่ยนแปลงทางโครงสร้างของกระดูกและหมอนรองกระดูก ซึ่งส่งผลให้เกิดการอักเสบและความผิดปกติบริเวณข้อต่อของกระดูกคอ โดยทั่วไปแล้ว โรคนี้มักพบในผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบันกลับพบได้มากขึ้นในวัยทำงานเนื่องจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป
การเสื่อมของกระดูกคอเกิดจากการสึกหรอตามธรรมชาติ ทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อม เริ่มบางลงและแข็งตัว ส่งผลให้กระดูกสันหลังส่วนคอเกิดการเปลี่ยนแปลงและสูญเสียความยืดหยุ่น ซึ่งอาจนำไปสู่การกดทับเส้นประสาทและเกิดอาการปวดตามมา
อาการของกระดูกคอเสื่อม
อาการกระดูกคอเสื่อมมีความหลากหลายและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางรายอาจมีอาการเพียงเล็กน้อย แต่บางรายอาจได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง โดยมีอาการที่ควรสังเกตดังนี้
- ปวดและเมื่อยบริเวณต้นคอ โดยเฉพาะเวลาอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานาน
- มีอาการชาหรือปวดแบบมีไฟลามตามแขนและไหล่
- จำกัดการเคลื่อนไหวของคอ ทำให้หมุนหรือเอียงคอได้ยาก
- ปวดศีรษะบริเวณท้ายทอย
- มึนงงหรือเวียนศีรษะเมื่อเปลี่ยนท่าอย่างกะทันหัน
หากใครพบว่าตัวเองมีอาการเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง หรือมีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นกระดูกคอเสื่อม ดังนั้นจึงควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงที
กระดูกคอเสื่อมสาเหตุเกิดจากอะไร?
กระดูกคอเสื่อมเกิดจากหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพของกระดูกสันหลังส่วนคอ ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็นสาเหตุหลัก ๆ ได้ดังนี้
- อายุที่เพิ่มขึ้นเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้กระดูกและข้อต่อเริ่มเสื่อมสภาพอย่างธรรมชาติ โดยเฉพาะ ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ทำให้มีความเสี่ยงเป็นกระดูกคอเสื่อมได้มากขึ้น
- การใช้งานคอที่ไม่ถูกต้อง เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือการใช้สมาร์ทโฟนในท่าก้มหน้า
- การบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุที่กระทบกับบริเวณคอในอดีต
- ภาวะอ้วนที่สร้างความกดดันให้กับกระดูกสันหลังส่วนคอ
- พันธุกรรมและโรคข้ออักเสบบางชนิด
- การออกกำลังกายที่ไม่ถูกวิธีหรือการเล่นกีฬาที่มีแรงกระแทกสูง
กระดูกคอเสื่อมมีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง?
โรคกระดูกคอเสื่อมวิธีรักษามีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล แพทย์มักจะแนะนำวิธีการรักษาดังต่อไปนี้
- การรักษาแบบประคับประคอง ได้แก่ การพักผ่อน การประคบร้อน/เย็น และการรับประทานยาบรรเทาปวด
- กายภาพบำบัด เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบคอและบ่า
- การฝังเข็มเพื่อลดอาการปวดและบรรเทาอาการอักเสบ
- การดัดแปลงท่าทางการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การปรับท่านั่งทำงาน การใช้หมอนรองคอที่เหมาะสม
- ในกรณีที่มีกระดูกต้นคอเสื่อมอาการรุนแรง แพทย์อาจพิจารณาการผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหากระดูกคอเสื่อมทับเส้นประสาท
กระดูกคอเสื่อม ตรวจเจอไว รักษาได้ก่อน
กระดูกคอเสื่อมเป็นปัญหาสุขภาพที่สามารถพบได้บ่อยในปัจจุบัน การใส่ใจและป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยลดความเสี่ยงและบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี การรักษาท่านั่งให้ถูกต้อง และการพบแพทย์เพื่อตรวจและติดตามอาการอย่างสม่ำเสมอ หากใครที่รู้สึกว่ามีอาการของกระดูกคอเสื่อม ไม่ควรปล่อยไว้โดยที่ไม่ทำอะไรเนื่องจากอาจเป็นต้นเหตุที่จะทำให้อาการรุนแรงขึ้นและส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตและสุขภาพในระยะยาว
