beauty
ผมร่วง ไม่ต้องกังวล! เผยวิธีแก้ผมร่วงให้กลับมาดกดำได้อย่างมั่นใจ
เคยไหม? หวีผมทีผมร่วงเต็มหวี สระผมแต่ละครั้งน้ำท่วมห้องน้ำ ส่องกระจกเห็นหนังศีรษะบางลงทุกวัน ปัญหาผมร่วง สร้างความกังวล ทำให้เสียความมั่นใจ ไม่ว่าจะผู้ชายหรือผู้หญิงก็ไม่อยากเจอ
ในบทความนี้จะมาไขความลับเกี่ยวกับผมร่วง สาเหตุมาจากอะไร มีอาการแบบไหน วิธีแก้ผมร่วง เผยเคล็ดลับกู้ผมให้กลับมาดกดำ มั่นใจทุกสไตล์ บอกลาผมร่วง หมดกังวลเรื่องผมอีกต่อไป
สาเหตุของการเกิดผมร่วง
ผมร่วง เป็นปัญหาพบได้บ่อยทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ส่งผลต่อบุคลิกภาพ ความมั่นใจและอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคบางชนิด สาเหตุของผมร่วง มีหลายประการ ดังนี้
- โรคทางผิวหนังบางชนิด เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคขนล้ม อาจทำให้ผมร่วงและทิ้งรอยแผลเป็น
- ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงทำให้ผมร่วง เช่น ฮอร์โมนเพศชาย, ฮอร์โมนเอสโตรเจน, ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน, ฮอร์โมนไทรอยด์
- ผมร่วงจากพันธุกรรม เป็นสาเหตุพบบ่อยที่สุดของผมร่วงทั้งในผู้ชายและผู้หญิงเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม ฮอร์โมนเพศชายหรือปัจจัยอื่น ๆ ร่วมกันพบได้ทั้งเพศชายและเพศหญิงแต่ลักษณะ หรือความรุนแรงจะแตกต่างกัน
- ความเครียดสะสม เป็นอีกหนึ่งสาเหตุหนึ่งของผมร่วงส่งผลต่อวงจรชีวิตของเส้นผมทำให้ผมร่วงมากกว่าปกติ ผมบางลงหรืออาจร่วงเป็นหย่อมๆ ได้
อาการและประเภทของผมร่วง ที่ควรรู้
อาการผมร่วงแสดงออกได้หลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่เป็นปัจจัยของผมร่วง อาการผมร่วงหลัก ๆ มีลักษณะดังนี้
- ผมร่วงเยอะมากกว่าปกติ: สังเกตได้จากผมร่วงบนหมอน ในหวี หรือผมที่หลุดร่วงระหว่างการสระผม
- ผมร่วง ผมบางลง: สังเกตได้จากหนังศีรษะบางลง เห็นหนังศีรษะชัดขึ้น หรือแสกผมกว้างขึ้น
- ผมร่วงเป็นหย่อม: ผมร่วงหย่อม ๆ หรือจุด ๆ เป็นวงกลมหรือวงรี โดยไม่มีผมขึ้นในบริเวณนั้น
- ผมร่วงแบบเฉียบพลัน: ผมร่วงหนักมาก อย่างรวดเร็วภายในเวลาสั้นๆ
ประเภทของผมร่วง แบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ ดังนี้
1. ผมร่วงแบบไม่มีแผลเป็นบนหนังศีรษะ (Non-scarring alopecia)
- ผมร่วงจากกรรมพันธุ์ (Androgenetic alopecia) : เป็นสาเหตุพบได้บ่อยเกิดจากพันธุกรรม ฮอร์โมนเพศชาย หรือปัจจัยอื่นๆ พบได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง
- ผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia areata) : เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายทำลายเซลล์รากผมเอง อาจเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย
- ผมร่วงจากการดึงผม (Trichotillomania) : เกิดจากพฤติกรรมดึง บิด หรือแคะหนังศีรษะ
- ผมร่วงหลังคลอด (Postpartum alopecia) : เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังคลอด ผมร่วง 2-3 เดือนหลังคลอด และจะกลับมางอกเองภายใน 6-12 เดือน
- ผมร่วงจากยา: เกิดจากผลข้างเคียงของยาบางชนิด
- ผมร่วงจากความเครียด: ความเครียดเรื้อรัง ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน อาจทำให้ผมร่วงได้
- ผมร่วงจากโรคประจำตัว: โรคบางชนิด เช่น โรคต่อมไทรอยด์ โรคโลหิตจาง โรค SLE อาจทำให้ผมร่วงได้
2. ผมร่วงแบบมีแผลเป็นบนหนังศีรษะ (Scarring alopecia)
- ผมร่วงจากการติดเชื้อ: การติดเชื้อรา แบคทีเรีย หรือไวรัสบนหนังศีรษะ อาจทำให้ผมร่วงเป็นหย่อมและทิ้งรอยแผลเป็น
- ผมร่วงจากโรคผิวหนัง: โรคผิวหนังบางชนิด เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคขนล้ม อาจทำให้ผมร่วงและทิ้งรอยแผลเป็น
- ผมร่วงจากการได้รับบาดเจ็บ: แผลไฟไหม้ แผลจากสารเคมี หรือการผ่าตัดบนหนังศีรษะ อาจทำให้ผมร่วง ทิ้งรอยแผลเป็น
การวินิจฉัยอาการผมร่วงจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
การวินิจฉัยอาการผมร่วง โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะปฎิบัติ ดังนี้
1. ซักประวัติเกี่ยวกับ:
- ระยะเวลา ลักษณะ และรูปแบบของผมร่วง
- ปัจจัยเสี่ยง เช่น พันธุกรรม ฮอร์โมน ยา โรคประจำตัว ความเครียด
- การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม การทำผม
- ประวัติการรักษาผมร่วง
2. ตรวจร่างกาย:
- ตรวจหนังศีรษะ ดูรอยโรค การอักเสบ เชื้อรา หรือปรสิต
- ตรวจเส้นผม ดูลักษณะ ความหนา ความแข็งแรง การหลุดร่วง
- ตรวจร่างกายโดยทั่วไป หาสาเหตุอื่นๆ ของผมร่วง เช่น โรคต่อมไทรอยด์ โรคโลหิตจาง
3. การตรวจทางห้องปฏิบัติการ:
- ตรวจเลือด ดูค่าฮอร์โมน ภาวะโภชนาการ โรคประจำตัว
- การดึงผม (Pull test) ดูจำนวนผมที่หลุดร่วง
- ตรวจชิ้นเนื้อหนังศีรษะ (Scalp biopsy) ดูความผิดปกติของหนังศีรษะหรือรากผม
4. การตรวจอื่นๆ:
- การตรวจด้วยกล้องส่องตรวจเส้นผมและหนังศีรษะ (Trichoscopy, Dermoscopy)
- ไตรโครแกรม (Trichogram) ตรวจดูระยะการเจริญเติบโตของเส้นผม
สรุป หากมีอาการผมร่วง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เพื่อรับคำวินิจฉัยอาการให้ละเอียด หาสาเหตุของผมร่วงและเลือกวิธีรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
การดูแลรักษาผมร่วงด้วยวิธีต่าง ๆ
การรักษาผมร่วง ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของปัญหา แพทย์จะวินิจฉัยและแนะนำวิธีแก้ปัญหาผมร่วงที่เหมาะสม ดังนี้
1. การรักษาด้วยยา:
- ยา Minoxidil: ยาทาหนังศีรษะ ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม เหมาะสำหรับผมร่วงแบบกรรมพันธุ์
- ยา Finasteride: ยารับประทาน ช่วยยับยั้งฮอร์โมน DHT เหมาะสำหรับผู้ชายผมร่วงจากกรรมพันธุ์
- ยา Spironolactone: ยารับประทาน ช่วยยับยั้งฮอร์โมนเพศชาย เหมาะสำหรับผู้หญิงมีภาวะผมร่วงจากฮอร์โมน
- ยา Dutasteride: ยารับประทาน ช่วยยับยั้งฮอร์โมน DHT เหมาะสำหรับผู้ชายผมร่วงแบบกรรมพันธุ์
2. การรักษาอื่น ๆ:
- เลเซอร์: ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม เป็นวิธีลดผมร่วงที่ดี
- การฉีด PRP: การฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น PRP เข้าไปที่หนังศีรษะ กระตุ้นการทำงานของสเต็มเซลล์บริเวณรากผม แก้ปัญหาผมร่วง
- การปลูกผม: เป็นวิธีรักษาผมร่วงแบบถาวร เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาผมร่วงรุนเยอะ
3. ดูแลตัวเอง:
- ดูแลเส้นผม: สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน นวดหนังศีรษะ หลีกเลี่ยงการหวีผมแรง ๆ เล็มปลายผม หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่น ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อน
- ดูแลสุขภาพ: ทานอาหารมีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จัดการความเครียด ออกกำลังกาย
- ปรึกษาแพทย์: หากมีปัญหาผมร่วงรุนแรง ผมร่วงเยอะ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีรักษาที่เหมาะสม
หากมีผมร่วง ต้องการลดผมร่วง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
วิธีป้องกันไม่ให้ผมร่วงหรือผมร่วงน้อยลง
เพื่อป้องกันผมร่วงหรือลดปริมาณการร่วงลง มีวิธีป้องกันและการดูแลเส้นผม ดังนี้
- สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน: เลือกแชมพูเหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ หลีกเลี่ยงใช้แชมพูมีสารเคมีรุนแรง
- นวดหนังศีรษะ: นวดหนังศีรษะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ส่งผลดีต่อรากผม
- หลีกเลี่ยงหวีผมแรงๆ: โดยเฉพาะขณะผมเปียก
- หลีกเลี่ยงทำสี ดัด ยืดผมบ่อยๆ: ความร้อนจากสารเคมีเหล่านี้จะทำร้ายเส้นผม
- เล็มปลายผม: การเล็มปลายผมช่วยกำจัดส่วนที่เสีย ช่วยให้ผมดูหนาขึ้น
- หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่น: มัดผมแน่น ๆ จะดึงรั้งเส้นผมทำให้ผมร่วง
- ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อน: ทาผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก่อนใช้เครื่องทำผม เช่น ไดร์เป่าผม หนีบผม
การดูแลสุขภาพเป็นการแก้ผมร่วงด้วยวิธีธรรมชาติ
- ทานอาหารมีประโยชน์: ทานอาหารอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีน
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: น้ำช่วยให้ร่างกายและหนังศีรษะชุ่มชื้น
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลต่อสุขภาพผม
- จัดการความเครียด: ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งของผมร่วง
- ออกกำลังกาย: ออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ส่งผลดีต่อรากผม
สรุปเกี่ยวกับผมร่วง
ผมร่วงเป็นปัญหาพบได้บ่อยเกิดจากหลายสาเหตุทั้งพันธุกรรม ฮอร์โมน ความเครียดและอื่น ๆ ส่งผลต่อวงจรชีวิตของเส้นผมทำให้ผมร่วง ผมบางหรือผมร่วงเป็นหย่อม การรักษาผมร่วงขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของปัญหา การดูแลตัวเองลดความเครียด ทานอาหารให้ครบถ้วน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อมีปัญหาควรแพทย์ เพื่อทำการรักษาที่เหมาะสม ทำให้ผมกลับมาดกดำ สร้างความมั่นใจได้อีกครั้ง
